Bewegung im Home-Office – Teil 2 von 4

Auswirkungen eines Rundrückens Die häufigste Schonhaltung beim Sitzen ist der Rundrücken, d.h. nach vorn gebeugter Rücken, nach innen eingerollte Schultern und vorgereckter Kopf. Deshalb gehe ich in diesem Artikel näher…

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Wer rastet, der rostet

Es gibt doch viele Sprichwörter, viele davon haben einen wahren Kern, wie eben zum Beispiel ‚Wer rastet, der rostet‘. Das bedeutet, dass diese Erkenntnis schon lange bekannt war, nur in…

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Outdoor Training

Slowly the weather is getting cooler. We are thinking more of cuddling at home with a cup of tea or a good book. With Covid spreading, some people are getting…

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5 Tipps für Meal Planning

Wie angekündigt, hier meine Tipps für Meal Planning! Das erspart dir jede Menge Zeit! Essensplan für die nächsten 7-14 Tage: Ich habe es selbst lange Zeit praktiziert. Das hat viele…

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Tipps für GründerInnen

Vielleicht habt ihr meinen Blog Artikel zum Thema Expatriates gelesen, dass ich in den ersten Monaten in Malta ungefähr sieben Kilos zugenommen habe! Ja, richtig gelesen!! Das war sehr schockierend!…

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Kurzes Workout für Vielsitzer – 2

Wie im letzten Blog Artikel vom 15.6.2020 angekündigt, gebe ich zum nächsten kurzen Büro-Workout die Erklärung, was als Ausgleich zum vielen Sitzen wichtig ist: Muskuläre Dysbalance ausgleichen: die hinteren Muskelpartien…

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Kurzes Workout für Vielsitzer

Warum ein spezielles Workout für Vielsitzer, vor allem für Personen, die viele Stunden am Schreibtisch, dann noch am Heimweg und oft auch abends einige Stunden sitzen? Ganz einfach: unser Körper…

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