„Wer es jetzt verpasst jungen Mitarbeitern Benefits zu geben, wird es schwer haben als Unternehmen zu bestehen.“
Lisa Frana – Personalexpertin für die Generation Z
Stellen Sie sich vor, Ihre Mitarbeiter:innen arbeiten voller Energie, fühlen sich wohl und Krankenstände kennen Sie kaum. Trotz zahlreicher sitzender Tätigkeiten spielen Rückenschmerzen keine Rolle, denn bei Ihnen wird auf gute Haltung und aktive Bewegung geschaut.
So geht es meinen Kundinnen und Kunden. Gesundheit im Arbeitsalltag ist ihnen wichtig. Daher begleite ich sie regelmäßig und gestalte aktive Pausen für Ihre Teams. Ich gebe Bewegungsimpulse, halte Vorträge und stehe ihnen direkt oder online für gezielte Übungen zur Verfügung. So beugen wir gemeinsam Krankheiten vor, stärken den Bewegungsapparat und erhöhen die Konzentration, denn ein fitter Körper macht einen fitten Geist.
Sie haben sich sicher schon oft ausgerechnet, was Sie erhöhte Krankenstände kosten, haben gespürt, welche Auswirkungen sie auf die Belastung des restlichen Teams haben und wie schnell auch die Stimmung im Unternehmen darunter leiden kann. Höchste Zeit nachhaltig für Entspannung zu sorgen. Gesundheit ist unser wichtigstes Gut. Immer mehr Unternehmen entscheiden sich für eine aktive Förderung der Gesundheit am Arbeitsplatz. Die Vorteile liegen auf der Hand:
Ich bin leidenschaftliche Personal Trainerin mit einem starken Fokus auf Bewegung am und rund um den Arbeitsplatz. Meine eigene Erfahrung nach mehr als 10 Jahren Bürotätigkeit und regelmäßiger, eigener Aktivierung hat gezeigt, dass Rückenschmerzen nicht vorprogrammiert sein müssen. Ich habe eine Bandbreite an wirksamen Impulsen entwickelt, die ich individuell auf die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter:innen zusammenstelle. Mein Angebot umfasst:
Ich bin weiterhin Teil eines Expertenteams, dass sich intensiv mit betrieblicher Gesundheitsförderung beschäftigt. Neben Bewegung stehen die Themen Ernährung und Entspannung bzw. Stressmanagement im Mittelpunkt. Bei Bedarf arbeite ich in Ihrem Sinn mit meinen Kolleginnen und Kollegen zusammen.
Sie wollen mein Feel Good Training kennenlernen? Kontaktieren Sie mich für ein persönliches Gespräch. Ich bringe sehr gerne Bewegung in Ihr Unternehmen und stelle Ihnen ein individuelles Angebot zusammen.
Schön, dass Ihnen die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter:innen am Herzen liegt. Laden Sie sich das kostenfreie Infoblatt runter und lesen Sie, wie Sie gerade Menschen mit überwiegend sitzenden Tätigkeiten als Unternehmen im Arbeitsalltag unterstützen können – für mehr Wohlgefühl, weniger Krankenstände und höhere Konzentration.
Kosten für ein Konzept mit Maßnahmen zum betrieblichen Gesundheitsmanagement können erst nach einem Erstgespräch veranschlagt werden. Da mehrere Faktoren miteinspielen, könnte ich diesen Preis nur schätzen. Es hängt auch davon ab, ob nur ich Maßnahmen zur Steigerung der körperlichen Fitness vorschlagen soll oder ob andere Experten hinsichtlich Ernährung, Entspannung oder Stressprävention miteinbezogen werden sollen.
Langfristig werden Investitionen in die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter mit gesteigerter Motivation und Loyalität sowie mit geringeren Krankenständen refundiert. Diese Faktoren führen letztendlich zu gesteigerter Leistungsfähigkeit und höherer Produktivität.
Idealerweise bewegen sich die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter regelmäßig und zwischendurch. Für ein zielgerichtetes Workout reichen 15 bis 20 Minuten pro Tag. Ich stelle die Übungen so zusammen, dass sie bei Bedarf zwischendurch eingebaut werden können.
Es ist eine Möglichkeit, den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern das Fitness Studio zu bezahlen. Es gibt jedoch Studien, die zeigen, dass ein Training am Ende des Tages die Auswirkungen des langen, durchgehenden Sitzens nicht wett machen können.
Deshalb ist es empfehlenswert, eine Lösung zu finden, die zu regelmäßigen, kurzen Einheiten während des Tages motivieren.
Das Training kann online oder vor Ort statt finden. Sollten Teile der Belegschaft im Homeoffice sein, kann ein online Training sinnvoll sein. Ansonsten ist ein live Training vorteilhaft, weil ich besser die Übungsausführung korrigieren kann bzw. auch auf individuelle Fragen eingehen kann.
Natürlich ist es möglich, dass die Kosten zwischen Unternehmen und Belegschaft aufgeteilt werden können. Sollte dies der Fall sein, wäre es mir jedoch lieber, wenn ich die Honorarnote an das Unternehmen stellen kann, das im Hintergrund einen Teil von der Belegschaft refundiert bekommt.
Für eine neue Gewohnheit dauert es einige Wochen, bis sie als Routine gefestigt wird. Deshalb ist ein mehrwöchiges Fitnessprogramm (mindestens zwei Monate) empfehlenswert.
Das Unternehmen könnte einen kleinen Wettstreit aus dem Fitnessprogramm machen und für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die am häufigsten daran teilgenommen haben, einen Preis ausschreiben. Ich kann dabei unterstützen und die Teilnahme tracken.
Im Programm stelle ich Übungen zusammen, die speziell die Auswirkungen des langen, durchgehenden Sitzens wett machen. Konkret heißt es, dass die vordere Muskulatur gedehnt wird, die Stützmuskulatur gekräftigt wird und die Gelenke beweglich gemacht werden.
Das Programm beinhaltet kurze Bewegungsimpulse, aber auch längere Workouts zur Vertiefung des Trainings. Ich biete auch Vorträge und Haltungs- bzw. Bewegungsanalysen an.
Nein, es ist absolut kein Fitness Equipment notwendig. Für manche Übungen werden ein Stuhl oder ein Schreibtisch benötigt – beides ist in jedem Büro vorhanden. Die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter können die Übungen auch in üblicher Bürokleidung durchführen.
Schon für kleine Unternehmen, also ab einer Mitarbeiteranzahl von 5 aufwärts, macht ein Fitnessprogramm Sinn.
Die Kosten für das Programm sind unter der Einhaltung bestimmter Vorgaben steuerfrei: https://www.wko.at/site/Plattform-Gesundheitswirtschaft/steuerlichen-Befreiungen.html