Zeit ist einerseits ein wichtiges Thema, andererseits die häufigste Ausrede. Deshalb ist es anfangs wichtig, weder zu häufig noch zu lange zu trainieren. Der Körper soll sich an das Training gewöhnen. Die Regeneration ist genauso wichtig wie das Training selbst. Überforderung führt nur zu Desinteresse. Das wollen wir vermeiden.
Obwohl es schwierig ist, eine konkrete Zeitangabe zu machen, wäre es erstrebenswert, pro Woche einmal mit mir und einmal ohne mich zu trainieren, für jeweils ca. 45 Minuten, plus eine Ausdauereinheit, z.B. ein Spaziergang oder eine Runde Radfahren.