Stress für den Körper – Teil 2
Die Kälte als Freund „Zieh‘ dir eine Jacke an – es ist kalt!“, „Setz‘ eine Mütze auf, sonst verkühlst du dich!“, „Man geht nicht mit nassen Haaren raus – da…
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Stress für den Körper – Teil 2
Stress für den Körper – Teil 1
Warum du deinen Körper unter Stress setzen sollst Wir leben in einer Zeit, in der wir unsere Umgebung an unsere körperlichen Befindlichkeiten angepasst haben. Im Winter sorgt der Heizkörper für…
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Stress für den Körper – Teil 1
Get moving in Home-Office – Part 2 of 2
Mobilising exercises As discussed in the last article, we cannot avoid sitting completely. However, we can be at least mindful on keeping the spine in a neutral position, so for…
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Get moving in Home-Office – Part 2 of 2
Get moving in Home-Office – Part 1 of 2
Measures when sitting for long periods Too much sitting, irrespective of whether it is in an office or just for leisure, can cause problems like aches and pains in the…
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Get moving in Home-Office – Part 1 of 2
Bewegung im Home-Office – Teil 4 von 4
Mobilisationsübungen für zwischendurch Wie im vorigen Artikel geschrieben, können wir nicht immer auf das Sitzen verzichten. Jedoch sollten wir dann zumindest achtsam sein, die Wirbelsäule in ihrer neutralen Haltung auszurichten.…
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Bewegung im Home-Office – Teil 4 von 4
Bewegung im Home-Office – Teil 3 von 4
Gegenmaßnahmen Natürlich können wir nicht aufs Sitzen verzichten! In manchen Situationen ist Sitzen die angebrachte Haltung, wie z.B. beim Autofahren, bei einem gemeinsamen Abendessen oder bei einer Besprechung. Aber wir…
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Bewegung im Home-Office – Teil 3 von 4
Bewegung im Home-Office – Teil 2 von 4
Auswirkungen eines Rundrückens Die häufigste Schonhaltung beim Sitzen ist der Rundrücken, d.h. nach vorn gebeugter Rücken, nach innen eingerollte Schultern und vorgereckter Kopf. Deshalb gehe ich in diesem Artikel näher…
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Bewegung im Home-Office – Teil 2 von 4
Bewegung im Home-Office – Teil 1 von 4
Bewegungsmangel als neue Volkskrankheit Bewegungsmangel ist ein Thema, das wir in Zeiten von Homeoffice immer wieder hören. Wir sitzen sonst schon viel zu viel, jetzt ist diese Situation noch prekärer,…
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Bewegung im Home-Office – Teil 1 von 4
Wer rastet, der rostet
Es gibt doch viele Sprichwörter, viele davon haben einen wahren Kern, wie eben zum Beispiel ‚Wer rastet, der rostet‘. Das bedeutet, dass diese Erkenntnis schon lange bekannt war, nur in…
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Wer rastet, der rostet
Outdoor Training
Slowly the weather is getting cooler. We are thinking more of cuddling at home with a cup of tea or a good book. With Covid spreading, some people are getting…
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Outdoor Training