Get moving in Home-Office – Part 2 of 2
Mobilising exercises As discussed in the last article, we cannot avoid sitting completely. However, we can be at least mindful on keeping the spine in a neutral position, so for example only sitting at the edge of the chair. Try to interrupt the phases of sitting with breaks that include some movement, for example to […]
Bewegung im Home-Office – Teil 4 von 4
Mobilisationsübungen für zwischendurch Wie im vorigen Artikel geschrieben, können wir nicht immer auf das Sitzen verzichten. Jedoch sollten wir dann zumindest achtsam sein, die Wirbelsäule in ihrer neutralen Haltung auszurichten. Nur an der Sitzvorderkante zu sitzen, hilft beispielsweise eine gute Haltung einzunehmen. Die Phasen des Sitzens sollten immer mit Bewegungspausen unterbrochen werden, vor allem zur […]