Kurzes Workout für Vielsitzer – 2
Wie im letzten Blog Artikel vom 15.6.2020 angekündigt, gebe ich zum nächsten kurzen Büro-Workout die Erklärung, was als Ausgleich zum vielen Sitzen wichtig ist: Muskuläre Dysbalance ausgleichen: die hinteren Muskelpartien sind geschwächt, die vorderen Muskelpartien verkürzt. Oft ist der verkürzte Hüftbeuger ein Grund für Schmerzen im unteren Rücken, im Bereich der Lendenwirbelsäule. Als Konsequenz daraus […]
Kurzes Workout für Vielsitzer
Warum ein spezielles Workout für Vielsitzer, vor allem für Personen, die viele Stunden am Schreibtisch, dann noch am Heimweg und oft auch abends einige Stunden sitzen? Ganz einfach: unser Körper ist für soviel Sitzen gar nicht bestimmt! Es besteht das Risiko, dass es zu muskulären Dysbalancen kommen kann oder dass es durch Fehlhaltungen zu chronischen […]