Kurzes Workout für Vielsitzer – 2

Workout für Vielsitzer - Home Office - Feelgoodtraining

Wie im letzten Blog Artikel vom 15.6.2020 angekündigt, gebe ich zum nächsten kurzen Büro-Workout die Erklärung, was als Ausgleich zum vielen Sitzen wichtig ist: Muskuläre Dysbalance ausgleichen: die hinteren Muskelpartien sind geschwächt, die vorderen Muskelpartien verkürzt. Oft ist der verkürzte Hüftbeuger ein Grund für Schmerzen im unteren Rücken, im Bereich der Lendenwirbelsäule. Als Konsequenz daraus […]

Kurzes Workout für Vielsitzer

individueller Trainingsplan - Personal Training

Warum ein spezielles Workout für Vielsitzer, vor allem für Personen, die viele Stunden am Schreibtisch, dann noch am Heimweg und oft auch abends einige Stunden sitzen? Ganz einfach: unser Körper ist für soviel Sitzen gar nicht bestimmt! Es besteht das Risiko, dass es zu muskulären Dysbalancen kommen kann oder dass es durch Fehlhaltungen zu chronischen […]