Büro Workout

Da ich selbst jahrelang in einer verantwortungsvollen Rolle in einer Bank gearbeitet habe, ist es mir ein Anliegen, mein Wissen an die ‚Vielsitzer‘ im Büro weiterzugeben. Glücklicherweise hatte ich nie Probleme mit Schmerzen in der Lendenwirbelsäule oder Verspannungen im Nacken, aber leider haben viele Personen mit solchen ‚Nebenwirkungen‘ des Büroalltages zu kämpfen. Kommt euch davon irgendetwas bekannt vor?

Kann auch sein, dass ich nie Probleme hatte, weil ich immer abends mein Workout gemacht habe. Es war mir immer wichtig, sofort nach Büroschluss 30 bis 60 Minuten zu trainieren. Ich bin mir auch sicher, dass ich weniger krank war, weil das Training auch das Immunsystem stärkt.

Dieses Workout kann als Ganzes während der Mittagspause (mit low impact Alternativen, damit man nicht ins Schwitzen kommt ???? ) oder nach Büroschluss zuhause gemacht werden. Es ist aber auch möglich, einzelne Blöcke oder Übungen zwischendurch zu machen!

Feel good while working (out)!

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